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भिगोये हुए किशमिश खाने के हैं अनेक फायदे

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किशमिश भले ही दिखने में छोटी-सी होती है, लेकिन इसके फायदे बड़े होते हैं

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इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जैसे- आयरन, डायटरी फाइबर, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं

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 ये पोषक तत्व कई बीमारियों और स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से बचाने में भी आपकी मदद करते हैं

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इसलिए रोजाना पानी में भिगाकर किशमिश खाना, आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है

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किशमिश में आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है

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किशमिश में डायटरी फाइबर मौजूद होते हैं, जो खाने को आंतों से आसानी से पास होने में मदद करते हैं

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रोज किशमिश खाने से कैल्शियम की कमी नहीं होती और हड्डियां मजबूत बनती हैं

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